الأربعاء، 11 ديسمبر 2013

تكساس فرايز بالفرن (صحي)

 (صحيّ)
 المقادير :

لحم مفروم
خضروات (بطاطس-جزر-كوسا-بذنجان) مقطعه طولياً
بصل و طماطم و فلفل أخضر مقطعة مربعات صغيرة
ملح - بهارات - فلفل أسود
جبن موزريلا  ، و كرافت مبشور

مقادير الصوص : كاتشب - شطة - صلصة فرنسية

الطريقة :

 في صينية فرن نضع الخضروات و نرشهم بقليل من الزيت النباتي والملح ونقصدرهم و على الفرن .
في مقلاة نكشن لحم مفروم و البصل و الطماطم و الفلفل لأخضر مع قليل من زيت الزيتون ،، رشة ملح و فلفل أسود وبهارت ،، الآن نضيف إلى الحشوة كاتشب و شطة و صلصة فرنسيه .
إذا نضجت الخضروات نضع الحشوة فوق الخضروات و نرش عليهم جبن ماوزريلا و جبن كرفت .

وبالعافيةة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق